Vitaminas para Queda de Cabelo – 5 Melhores

Vitamina para queda de cabelo pode soar como um sonho, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. Muitas pessoas estão perdendo cabelo, ou perdendo ele mais rápido, porque têm falta de algumas vitaminas essenciais no seu organismo.

Neste artigo você vai encontrar algumas vitaminas comprovadas para combater a queda do cabelo, umas que fortificam e outras que promovem o crescimento de cabelos adormecidos. Vamos lá então?

Melhores vitaminas para queda de cabelo:

1. Biotina:
Também conhecida como vitamina H ou B7, a biotina é uma das vitaminas mais poderosas contra a perda de cabelo. Estudos comprovam que a biotina ajuda a produzir queratina, que é uma proteína que o cabelo precisa para permanecer forte e nutrido. Ela também impede o surgimento de cabelos brancos e promove o crescimento.

As melhores fontes de biotina são:
– grãos integrais
– arroz
– gemas de ovo
– leite

2. Inositol:
Foram feitos testes em animais onde foi retirado o Inositol da alimentação e o cabelo caiu rapidamente. Quando posteriormente a vitamina foi adicionada à dieta, o cabelo voltou a crescer. O Inositol também fortalece as células do cabelo e ajuda a reter a humidade no couro cabeludo.

Fontes de Inositol são:
– cereais
– nozes
– feijões
– melões
– laranjas

3. Vitamina C:
A Vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda na absorção do ferro, essencial para manter a pele e o cabelo saudáveis.

Melhores fontes de Vitamina C são:
– morangos
– kiwis
– abacaxis
– groselhas
– tomates
– pimentas
– batatas

4. Vitamina E:
Poderosa contra o envelhecimento, não só ajuda a converter cabelos brancos de volta à cor original, mas também, ajuda a reverter a queda dos cabelos.

Fontes de Vitamina E incluem:
– óleo vegetal
– feijões
– nozes
– sementes

5. Vitamina A:
A vitamina A promove a produção de sebo saudável dentro do couro cabeludo e é um antioxidante. No entanto, apesar de ser uma forte aliada contra a queda do cabelo, se for consumida em exagero pode ter o efeito reverso.

Melhores fontes de Vitamina A são:
– batatas doces
– cenouras
– damascos
– espinafre
– melão
– mangas
– leite
– ovos
– queijo

As vitaminas realmente funcionam contra a queda de cabelo?

A resposta é sim. As vitaminas não só vão ajudar na saúde geral e fortalecimento do couro cabeludo, como podem reverter o processo de perda de cabelo, fazendo crescer novos folículos…mas tendo sempre em conta, que não passaram mais de 3 anos desde a ultima vez que você produziu cabelo.

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1 Comentário em “Vitaminas para Queda de Cabelo – 5 Melhores”

  1. Amanda Borges disse:

    Show de bola o conteudo!! Perfeito Amei!!!

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