Vitaminas para Queda de Cabelo – 5 Melhores

Vitamina para queda de cabelo pode soar como um sonho, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. Muitas pessoas estão perdendo cabelo, ou perdendo ele mais rápido, porque têm falta de algumas vitaminas essenciais no seu organismo.

Neste artigo você vai encontrar algumas vitaminas comprovadas para combater a queda do cabelo, umas que fortificam e outras que promovem o crescimento de cabelos adormecidos. Vamos lá então?

Melhores vitaminas para queda de cabelo:

1. Biotina:
Também conhecida como vitamina H ou B7, a biotina é uma das vitaminas mais poderosas contra a perda de cabelo. Estudos comprovam que a biotina ajuda a produzir queratina, que é uma proteína que o cabelo precisa para permanecer forte e nutrido. Ela também impede o surgimento de cabelos brancos e promove o crescimento.

As melhores fontes de biotina são:
– grãos integrais
– arroz
– gemas de ovo
– leite

2. Inositol:
Foram feitos testes em animais onde foi retirado o Inositol da alimentação e o cabelo caiu rapidamente. Quando posteriormente a vitamina foi adicionada à dieta, o cabelo voltou a crescer. O Inositol também fortalece as células do cabelo e ajuda a reter a humidade no couro cabeludo.

Fontes de Inositol são:
– cereais
– nozes
– feijões
– melões
– laranjas

3. Vitamina C:
A Vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda na absorção do ferro, essencial para manter a pele e o cabelo saudáveis.

Melhores fontes de Vitamina C são:
– morangos
– kiwis
– abacaxis
– groselhas
– tomates
– pimentas
– batatas

4. Vitamina E:
Poderosa contra o envelhecimento, não só ajuda a converter cabelos brancos de volta à cor original, mas também, ajuda a reverter a queda dos cabelos.

Fontes de Vitamina E incluem:
– óleo vegetal
– feijões
– nozes
– sementes

5. Vitamina A:
A vitamina A promove a produção de sebo saudável dentro do couro cabeludo e é um antioxidante. No entanto, apesar de ser uma forte aliada contra a queda do cabelo, se for consumida em exagero pode ter o efeito reverso.

Melhores fontes de Vitamina A são:
– batatas doces
– cenouras
– damascos
– espinafre
– melão
– mangas
– leite
– ovos
– queijo

As vitaminas realmente funcionam contra a queda de cabelo?

A resposta é sim. As vitaminas não só vão ajudar na saúde geral e fortalecimento do couro cabeludo, como podem reverter o processo de perda de cabelo, fazendo crescer novos folículos…mas tendo sempre em conta, que não passaram mais de 3 anos desde a ultima vez que você produziu cabelo.

Confira também:
Shampoo para queda de cabelo

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4 Comentários em “Vitaminas para Queda de Cabelo – 5 Melhores”

  1. Rodrigo Pozzebom disse:

    Olá tenho queda de cabelo, talvez seja por causa do stress, más tá caindo todo dia, o que eu poderia fazer, que alimento comer, e que remédio tomar.

  2. Lidia silva disse:

    Muito bom o conteúdo,mais quero saber qual é a vitamina que de fato faz efeito pra queda de cabelo e um remédio mn ais forte que o minoxidil. E tbm algumas dicas de remédios naturais para alopecia. Bom dia!!!

  3. Stefani disse:

    Minha medica endicou biotina 10mg e um polivitaminico
    Só que comprei da Sidney oliveira da minha tia 250mg sera que isso pode causar mais queda vai ajuda meu problema
    Meu tratamento e de 4 meses falta 12 comprimidos pra um mês.antes de toma fazia 2 meses que meus cabelos esta caindo
    Estou tomando o polivitaminico vitalvit deve uma moça que falou que era fraco
    Pode me dizer se e vddd e qual e o melhor ou n tem necessidade redponde por favor agradeço muito

  4. Amanda Borges disse:

    Show de bola o conteudo!! Perfeito Amei!!!

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