Vitaminas para Queda de Cabelo – 5 Melhores

Vitamina para queda de cabelo pode soar como um sonho, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. Muitas pessoas estão perdendo cabelo, ou perdendo ele mais rápido, porque têm falta de algumas vitaminas essenciais no seu organismo.

Neste artigo você vai encontrar algumas vitaminas comprovadas para combater a queda do cabelo, umas que fortificam e outras que promovem o crescimento de cabelos adormecidos. Vamos lá então?

Melhores vitaminas para queda de cabelo:

1. Biotina:
Também conhecida como vitamina H ou B7, a biotina é uma das vitaminas mais poderosas contra a perda de cabelo. Estudos comprovam que a biotina ajuda a produzir queratina, que é uma proteína que o cabelo precisa para permanecer forte e nutrido. Ela também impede o surgimento de cabelos brancos e promove o crescimento.

As melhores fontes de biotina são:
– grãos integrais
– arroz
– gemas de ovo
– leite

2. Inositol:
Foram feitos testes em animais onde foi retirado o Inositol da alimentação e o cabelo caiu rapidamente. Quando posteriormente a vitamina foi adicionada à dieta, o cabelo voltou a crescer. O Inositol também fortalece as células do cabelo e ajuda a reter a humidade no couro cabeludo.

Fontes de Inositol são:
– cereais
– nozes
– feijões
– melões
– laranjas

3. Vitamina C:
A Vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda na absorção do ferro, essencial para manter a pele e o cabelo saudáveis.

Melhores fontes de Vitamina C são:
– morangos
– kiwis
– abacaxis
– groselhas
– tomates
– pimentas
– batatas

4. Vitamina E:
Poderosa contra o envelhecimento, não só ajuda a converter cabelos brancos de volta à cor original, mas também, ajuda a reverter a queda dos cabelos.

Fontes de Vitamina E incluem:
– feijões
– nozes
óleos vegetais
– sementes

5. Vitamina A:
A vitamina A promove a produção de sebo saudável dentro do couro cabeludo e é um antioxidante. No entanto, apesar de ser uma forte aliada contra a queda do cabelo, se for consumida em exagero pode ter o efeito reverso.

Melhores fontes de Vitamina A são:
– batatas doces
– cenouras
– damascos
– espinafre
– melão
– mangas
– leite
– ovos
– queijo

As vitaminas realmente funcionam contra a queda de cabelo?

A resposta é sim. As vitaminas não só vão ajudar na saúde geral e fortalecimento do couro cabeludo, como podem reverter o processo de perda de cabelo, fazendo crescer novos folículos…mas tendo sempre em conta, que não passaram mais de 3 anos desde a ultima vez que você produziu cabelo.

Confira também:
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16 Comentários em “Vitaminas para Queda de Cabelo – 5 Melhores”

  1. Fatima disse:

    Olá gostaria de saber qual a melhor vitamina para min tomar para queda de cabelo,passo muito estresse por causa do trabalho,e não alimento adequadamente meu cabelo está caindo muito,estou desesperada,já tomei várias vitaminas de farmácia nada adiantou,min ajudem por favor..min indiquem melhor vitamina,já tomei pantogar,capistrat,fhilphood

  2. isabeIa da Silva Barbosa disse:

    boa tarde!!meu cabelo do nada começou a cair ele é liso já descolorir muito mais ja faz tempo e tenho mais o menos 1 mês e pouco q n pinto então ele começou a cair do nada ponho a mão ele começa a cair os fios fica no travesseiro ele vai pentenho ele cai e os fios estão quebrados e com frizes qual vitamina devo tomar ? meu cabelo começou a cair mais o menos depois q minha humanidade abaixo tem umas semanas q ta acontecendo isso ,n sei se tem haver com isso qual vitamina devo tomar ? por favor
    agradeço ❤

  3. Adaílton Fonseca disse:

    Qual suplementos poderia indicar pra completar minha alimentação

  4. Josuely disse:

    Ola!
    Tomo pantogar, e o meu cabelo nao para de cair cai em macos fico desesperada, o pantogar nao e um bom remedio?

    • Raquel disse:

      O Pantogar é um excelente complexo de vitaminas que auxiliam no combate a queda de cabelo e ajudam no crescimento saudável dos fios. Para que se perceba os resultados, é preciso ingerir três cápsulas por dia, num período de 3 a 6 meses. Pode ser que a causa de sua queda de cabelo não esteja ligada diretamente a falta de vitaminas, porém poderá ser uma oscilação hormonal. Vale a pena investigar. Beijos!

  5. Elizabete disse:

    Boa noite, gostaria de saber se tem como manipular todas essas vitaminas juntas? Pois são alimentos que nem sempre fazem parte do nosso dia a dia. E se sim, Quantas mg de cada um. Obrigada.

    • Raquel disse:

      Pode sim, porém vale a pena consultar um médico ou nutricionista para avaliar o seu caso. Procure nas farmácias, existem algumas fórmulas que já possuem o mix dessas vitaminas.

  6. Roseli Joaquina disse:

    Olá, estou com queda intensa de cabelo, está aparecendo o couro cabeludo, estou ficando desesperada, o que posso tomar para ajudar, cabelo caí no muito, me ajuda por favor

  7. Valeria disse:

    E muito bom essas materias mais mesmi assim fica sempre na dúvida do qual vutamina tomar, no mercado existe tantas marcas mais qual é a melhor.
    A gente tem todas essas informações na mão e quando nos deparamos com uma prateleira de vitaminas ficamos perdidos sem saber qual é a melhor, qual tem um efeito mais eficaz, qual tem as melhores vitaminas?
    Acaba que com todas as informações ainda ficamos na estaca zero quando se trata de comprar o suplemento adequado. Gostaria também que tivesse algumas dicas de marcas que realmente funcione.

  8. Rodrigo Pozzebom disse:

    Olá tenho queda de cabelo, talvez seja por causa do stress, más tá caindo todo dia, o que eu poderia fazer, que alimento comer, e que remédio tomar.

  9. Lidia silva disse:

    Muito bom o conteúdo,mais quero saber qual é a vitamina que de fato faz efeito pra queda de cabelo e um remédio mn ais forte que o minoxidil. E tbm algumas dicas de remédios naturais para alopecia. Bom dia!!!

  10. Stefani disse:

    Minha medica endicou biotina 10mg e um polivitaminico
    Só que comprei da Sidney oliveira da minha tia 250mg sera que isso pode causar mais queda vai ajuda meu problema
    Meu tratamento e de 4 meses falta 12 comprimidos pra um mês.antes de toma fazia 2 meses que meus cabelos esta caindo
    Estou tomando o polivitaminico vitalvit deve uma moça que falou que era fraco
    Pode me dizer se e vddd e qual e o melhor ou n tem necessidade redponde por favor agradeço muito

    • nice disse:

      não pode comprar vitamina em farmácia tradicional,tem que comprar em loja de produtos naturais.Tome Biotina mais vitamina B7 da loja de produto natural.Não vai mais cair

  11. Amanda Borges disse:

    Show de bola o conteudo!! Perfeito Amei!!!

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